很早就听说，黄河口（东营）马拉松是国内唯一不抽签的双金赛事，于是9月开始报名时，便第一时间和小伙伴约好了一起报的半马。赛前一直督促自己，要努力减肥，争取到时候少找几斤赘肉参加比赛。但现实总是啪啪打脸，过去一个月参加了多场聚餐，整天吃吃喝喝，最近根本不敢称体重了。还好我并不是一个严肃的跑者，跑量和配速都相当养生，也就国庆假期跑了一个10公里，目标顺利完赛就好，轻装上阵。

图1 九月可怜的跑量和配速

10月16日，星期六，大风降温

上午11点，我们坐上了前往东营的大巴，全程3个小时，伟叔是睡过去的。我在车上吃了午饭，这里要感谢宁叔的台东小蛋糕和蛋挞，为第二天的比赛补充了相当多的碳水化合物。

到达东营，第一印象就是马路特别宽，道路特别平，像网友说的那样，路况特别适合Personal Best。下车后第一时间在马路对面每人吃了7块一份的大碗面，开心的去奥体中心领物资。因为外地选手要现场测核酸，所以排了特别长的队，天气比较冷，真冻的够呛。不过，其它领物环节都非常顺利，我还是第一次参加有防作弊手环的比赛。领完物资大家去酒店办理入住，发现过来办入住的几乎都是来跑马的，真有些小激动。嘤神、伟叔、贺总在房间一边喝咖啡一边看最近大火的《鱿鱼游戏》。旅途疲惫，宁叔和我直接睡着了。晚上就近在酒店附近吃的东北菜，谨遵他人经验，大家狂吞馒头、花卷、水饺，场面很粗暴。

图2 七块钱一份的大碗面

图3 东营马拉松的防作弊手环

10月17日，星期日，晴 4~12度

早上5点半猛的醒了，刷刷手机，发现伟叔居然凌晨1点还在发微博，应该是白天大巴上睡多了，晚上睡不着。早饭吃的切片面包喝热水，收拾好了大家一起出发去奥体中心。存包、简单热身，差不多就7点半了，入场不久就开跑了。贺总、嘤神、伟叔比较快，起跑就看不到影子了，我和宁叔组个二人团一起。首马比较容易兴奋，前面基本上是宁叔在带着我跑，保持着610左右的速度通过了5KM。接下来有些出状态了，550左右的速度通过了10KM的计时点，前10公里用时差不多1小时整。当时，只希望这个状态能够持续的再久一些。

图4 赛前合影

真正感觉到累，是在16公里以后，开始明显掉速了。志愿者在旁边加油“只剩最后五公里啦”，让我有个念头，掉速就掉速，全程不走跑下来就是胜利。此时，平时缺乏长距离训练的问题完全暴露了，感觉跑了半天怎么还不到下一个补给点。东营赛道平坦，几乎一路都能找到树荫遮阳，这也是最大的安慰了。过了会儿，手机疯狂的响起来，打开看看发现是贺总、嘤神、伟叔已经陆续完赛了，我在群里发消息“我到17.5了！” 证明我正在努力的向终点拼博。

图5 十九公里的路标

图中蓝衣服小哥哥是我最后两公里的精神支柱，默默提醒自己要全力跟上他，不能掉队。到20公里时，忽然感觉貌似过瓶颈期了，步伐又轻松了。最后几百米路边全是围观的群众，身边选手在不断的和加油的小朋友击掌。为了保持体力，多余的动作我都不敢做，就这么龟速哼哧哼哧的跑着。

图6 官方提供的冲刺照片

图7 官方成绩证书

很快就通过终点了，赛区志愿者给送上保暖浴巾和奖牌，此时真心感觉，完赛的兴奋远远大于肌肉的酸痛，赶紧努力准备下一次跑马！“黄河入海，我们回家”，东营半马的所有体验都是满分，东营人民也特别热情，都非常捧。贺总138完赛，嘤神145完赛，伟叔成功破2，都实现了个人PB。

图8 东营小分队赛后合影，从左往右依次是宁叔、贺总、我、嘤神和伟叔（帅气的伟叔还没有女朋友