• 2017 年过去了，你的个人年度目标完成了吗？

• 2018 年过去一个星期了，你设定新的年度目标了吗？

• 你有信心完成今年的年度目标吗？

这三个问题，如果你的回答有一个不是肯定的，就有必要读一下今天推荐的这本书：

《只管去做：让你迅速实现增值的目标管理法》——它是经典时间管理故事书《小强升职记》作者邹小强（邹鑫）老师的第二本书，专讲如何制定并实现你的年度计划。

小强老师提出了一个着陆式年度计划法：

将年度计划拆解为 6 个步骤：

• 用五年后的一封信澄清愿景

• 把愿景转化为目标

• 使用SMART原则来明晰你的目标

• 根据目标生成项目计划

• 养成好的习惯，靠习惯的力量来推进计划

• 使用 4D 工作法完成每日工作

接下来，我带大家快速浏览《只管去做》一书中这 6 个步骤的精华。不过在开始之前，我们先看看，为什么你的年度计划难以实现。

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大部分人年度计划实现不了，是因为四个字：假、大、空、全。

假：目标不是发自内心的，而是由一时的刺激催生。比如过完年上班别人说你胖了两圈，你立刻下决心减肥；比如你看某某练出了马甲线，就也定个目标要去健身……

大：目标超出能力范围。比如你看了乔布斯传，马上给自己定了一个目标，今年要完成一个超越 iPod 的伟大产品；比如你看家门口举办全马，立马定下几年跑一个全马的目标……

空：有目标，没有落地计划。比如你定了今年要出版一本爱情小说的目标，可是故事、大纲、编辑、出版，样样事情都没安排……

全：贪多求全。新的一年里，你既要出版一本小说，又要跑一次全马，还要完成一个超越 iPod 的伟大产品，还要练出马甲线，还要拿一建证书和教师资格证，还想举办20场公众演讲……

目标要发自内心，并且在能力范围内，有计划，数量控制在你的精力能覆盖到的范围内，这样才容易实现。

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你的人生愿景是什么呢？

试着从下面开始：

• 小时候的梦想，比如成为科学家、歌星、企业家，设想梦想达成时的生活情景

• 你的偶像，比如黄晓明、马云、莫言、葛优，设想你成为他们后的生活情景

• 没有经济压力时，你最想做的事

• 不需要满足别人的期待时，你最想做的事

• 生命只剩最后一年时，你最想做的事

想一想……

想出来了吗？

如果想不来，可以用小强老师给我们的方法，通过写一封给五年后的自己的信来挖掘自己的愿景。

下面是我给五年后的自己的一封信，描述了我的愿景：

五年后的晓辉，你好！

你现在拥有了自己的咨询室，就在某某小区1号楼1层，阳光通过南面的大大的玻璃窗照进来，暖暖的。屋里四面都是散发着柏木香味的书架，你喜欢的各种书籍，小说、散文、心理、励志、职场，分门别类摆在书架上。

你坐在凉凉的藤椅里，手里拿着东野圭吾的最新小说《那一夜却如白昼》，静静的阅读，时而蹙眉，时而叹息。

约见的时刻到来，你和来访者侧对着坐下，聊了两个小时，等到对方充满信心的起身离开，你长长地舒了口气，脸上露出难得的笑容，心里泛起一丝一丝的喜悦。此时此刻，窗外闹人的蝉鸣，忽然变得动听起来。

你的书给越来越多的读者带来帮助，你不断收到他们的来信，看到他们在信中述说自己的改变，你有时会微笑，有时会点头，有时会沉思，不管怎样，你的内心被感激、满足等情绪晕染。

由于几本书大受欢迎，加上线上的课程销量一路走好。你实现了财务自由，不必再担心经济的问题。每年的暑假、寒假，你都会和妻子、女儿一起去旅行，到海边看潮起潮落，到草原感受天地辽阔，翻滚的云海，慢慢浮现的红日，每一个纯粹而直接的当下，都有淡淡的喜悦。

当我们撰写自己的愿景时，最好是描述一种生活状态，加上五感（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉），形成画面。这样的愿景会对你产生强大的吸引力，甚至会感动到你想落泪。

不要担心你现在写下的愿景可能会在将来的某一天改变，原本愿景就是会随着你生活阅历的增加而变化的。

例如，小时候你可能想成为科学家，长大了可能觉得做一名妇产科医生，帮助产妇顺利生产更好一些。这都是很好的愿景，从心选择就好了。

你也可以根据这封信制作自己的愿景板，贴在家里显眼的地方。

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愿景就像航道上的灯塔，具有指引作用。但要想把愿景变成现实，还需要把他们转化为目标。

请把你愿景中提到的事情、生活状态等摘取出来，填入下面的九宫格中：

小强老师提供的这个九宫格，可以支持我们整理出平衡的目标组合，避免只顾事业忽视家庭、只想家庭不想工作、只顾享乐不顾身体等不好情况发生。

在把愿景转化为目标时，可以遵循“先定义、再计划、后目标”的三步法。

比如财务自由这个愿景，就可以先搞明白定义。

《小狗钱钱》的作者博多·费舍尔在《财务自由之路》一书中将我们嘴上常说的财务自由分为三个层次：

• 财务保障：指你拥有能维持 6 ~ 12 个月基本生活的储备金。比如你每个月基本生活支出是 20000 元，那你有 12 万元存款，那你就拥有 6 个月的财务保障周期。

• 财务安全：指你的被动收入可以满足你的基本生活开支，但还不能让你随心所欲的实现你的愿望。比如你每个月基本生活开支 20000 元，你存款利息每个月有 2 万元，你就实现了财务安全。但是买一辆价值 100 万的宝马车或者价值 1000 万的山景别墅，依然遥不可及。（注意这时不能动用你下金蛋的鹅）。

• 财务自由：你有足够的资产，产生的被动收入不仅可以满足基础生活开支，还能支撑你较为奢侈的愿望。

小强老师在《只管去做》里提到的“财务基本自由”，是指财务安全：被动收入>总支出。

搞明白了定义，就可以来计算，要实现财务安全，你需要存多少钱。比如你每个月开支 20000 元，一年 24 万，资产收益率按 5% 计算，那你需要 480 万元的存款，才可以靠吃利息实现财务安全。

看到 480 万，我感到好绝望，好绝望，/(ㄒoㄒ)/~~

再接下来就可以挖掘你有哪些途径可以积累 480 万元储蓄：工资、奖金、分红……

注意，这就是实现愿景的策略和手段，也就是三步法中的计划了。

然后再接下来就可以看看今年可以做些什么：薪水翻番、跳槽、更换到核心岗位……

注意，这里的事情，就是你今年的目标喽。

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一个有效的目标，必须符合 SMART 原则。

SMART 是五个英文词的缩写，解释如下：

• S（Specific）：目标必须是具体的，要对标特定的工作指标，不能笼统；

• M（Measurable）：目标必须是可衡量的，衡量的指标是数量化或者行为化的，验证这些指标的数据或者信息是可以获取的；

• A（Attainable）：目标必须是可实现的，在付出努力的情况下可以实现；

• R（Relevant）：与其他目标有一定的相关性

• T（Time-bound）：目标必须有明确的截止期限

比如“今年我要学会 Python 语言”，就不符合 SMART 原则。因为目标不具体（什么是“学会”呢），也不可衡量（不具体通常就很难衡量）。

比如“今年薪水翻番”这个目标，就不一定可实现。你想啊，如果你在西安做前端开发，现在月薪 15000 ，今年可能变成月薪 30000 吗？基本不可能！

所以我们在设定目标时，一定要多对照着 SMART 原则琢磨琢磨，看看这个目标到底是不是有效。

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把你的每一个目标都当做一个项目来管理，用项目管理的方法来推进目标的实现。这样子，就从方法上提升了实现目标的概率。

小强老师钟爱甘特图，在《小强升职记》里提到过，在这本《只管去做》又用到了：

这张图上，小强老师把年度目标都绘制上去了，哪个目标在什么时候段内完成、进度如何，一览无余。

在实际的年度计划中，可能会因为目标的缘故而没这么简约，比如写一本小说、去普吉岛旅行，这两个目标其实都蛮大慢复杂，每个可以分解出若干子任务，每个子任务都有时间盒……这种情况下，你把每个比较复杂的目标当做一个项目来管理，可能更合适。

鉴于这种情况，《只管去做》给出了一个工具，从两个维度来分析目标：

• 简单-复杂

• 模糊-具体

小强老师的年度目标用这个工具分析后，图示如下：

你也可以用这个工具来将你的目标归归类，挑出比较复杂的目标，单独作为项目来管理。

对于像文身、体验这类简单又具体的目标，不需要复杂的计划，设个日程提醒就好了。对于想写一本书、开发一款清单 App 这类复杂的目标，就要制作具体可行的计划啦。

那么，如何从目标到计划呢？

《只管去做》里提供了一个“倒推分解法”（和软件开发中常用的自顶向下方法类似）。

小强老师以写时间管理书为例，演示了倒推分解法的使用。

• 目标是“ 11 月前出版一本时间管理书”……

• 要达成这个目标，就要在 11 月在各个书店上架……

• 要上架，就应该先走出版流程，以一个月计算，10 月初出版……

• 要出版，就要先交稿，大概 9 月底……

• 要交稿，就要 8 月底写完（留一个月修改）……

• 要 8 月底写完 10 万字的书，每天写 1000 字计算，需要 4 个月，那 3 月份就要开始写……

• 要 3 月开始写，那 1 月 和 2 月就要整理资料、联系出版公司、积累案例

• ……

这样倒推过来，计划大抵如下：

使用倒推分解法时，需要注意 2 点：

1. 要一直倒推到现在

2. 越到现在越要明确具体的行动计划

我们用倒推法演绎下“开发一款清单 App”这个目标：

• 从结果出发，第一个节点就是：12 月份在 Google Play 发布 App。

• 那要发布，必须要先：11 月底完成 App 的测试。

• 要完成测试，必须要先：10月底完成开发。

• 要完成开发，必须要先：8月底完成设计。

• 要完成设计，必须要先：7月底定义功能。

• 要定义功能，必须要先：6月底定义问题

• 要定义问题，必须要在 5月之前完成用户需求分析。

• ……

但实际上，很多时候你完成了项目分解，还是……一头雾水，不知道怎么才能做到！这是因为，一个项目中的很多事情，你没有做过，对你来讲比较复杂、模糊，不够简单、具体。

所以这个时候，你要做小强老师所说的“项目化解”的工作。可以沿着两个维度去化解项目：

• 如何才能让这件事情变得更简单？

• 如何才能让这件事情变得更具体？

具体怎么做，必须结合实例才能讲清楚，摘录原文的话，就太长了……请参见《只管去做》里老付和小强的对话吧。

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很多人可以做出年度计划，但往往做完就放哪里，或者执行三几天就放弃了。这里面有很大一部分原因是：没有养成好的习惯。

所以，小强老师专门开辟一章来讲如何养成一个好的习惯。

这部分先介绍了培养习惯的四个阶段：

然后介绍了《习惯的力量》中提到的习惯回路。

这两步是培养习惯的理论支撑。

接下来第三步，是习惯培养的过程。

小强老师首先介绍了一个习惯选择表，让我们选择真正想做又可以做的习惯来培养：

这个表引入了选择一个习惯时需要考虑的 3 个关键要素：

• 痛苦：做这件事解决我哪个痛苦？痛苦程度从浅到深，可以打 0 ~ 10 分。

• 热情：做这件事的动力是什么？有多强烈？强烈程度从浅到深，可以打 0 ~ 10 分。

• 时机：眼下适合不合适做这件事。从不适合到特别适合，可以打 0 ~ 10 分。

打完分，你就知道自己真正想养成的习惯是哪个了。

选出想培养的习惯后，可以用启动仪式来强化习惯的培养。书里给出了一个习惯养成卡片：

再接下来，就是制定循序渐进的计划。

最后是要忠实记录、积极反馈。

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计划落不了地，我们的借口往往是——没时间。但实际上，小强老师深入分析后发现：

• 你不是没时间，而是没精力。

• 你不是没时间，而是没大块时间。

• 你不是没时间，而是没有立刻去做。

所以，针对这些，他提出了一个 4D 工作法：

你用 4D 工作法来列清单，就可以把每天的事情安排得井井有条：

当你能够把每日计划安排好，就可以有时间来实现年度计划。

然而有人会说：老是有一堆突发的状况扰乱我的计划，我做的安排根本没用！

小强老师很懂你，他用一张图告诉你如何应对突发干扰：

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如果你能琢磨透这本书，并付诸实践，就会建立起一套实现目标的系统，晋升高手行列。因为，一般人做事凭感觉，高手做事靠系统。