流程说明

以QQ邮箱为例，在设置-账户一栏中，找到“POP3/IMAP/SMTP/Exchange/CardDAV/CalDAV服务”

根据提示，开启POP3/SMTP服务，最后会得到一串授权码
之后查询QQ邮箱的服务器，关键词是 qq email host
得到信息：https://service.mail.qq.com/cgi-bin/help?subtype=1&&no=167&&id=28

至此得到所有需要的信息，开始写代码

关键代码

.net与.net core类似

//host和端口号，根据服务类型查询对应邮件的设置
SmtpClient SmtpServer = new SmtpClient("smtp.qq.com");
var mail = new MailMessage();
mail.From = new MailAddress("sender@qq.com");
//这里可以添加多个
mail.To.Add("receiver@qq.com");
//标题
mail.Subject = "Test Mail - 1";
mail.IsBodyHtml = true;
string htmlBody;
htmlBody = "Write some HTML code here";
//内容
mail.Body = htmlBody;
//端口号
SmtpServer.Port = 587;
SmtpServer.UseDefaultCredentials = false;
//身份认证
//这里的密码是授权码，而非账号密码，在开启POP3/SMTP服务服务之后获得
SmtpServer.Credentials = new System.Net.NetworkCredential("sender@qq.com", "password");
SmtpServer.EnableSsl = true;
SmtpServer.Send(mail);

示例代码

.net版本
.net core版本